みなさんは、「人のふり見てわがふり直せ」って言葉をご存じですか？
ことわざなんですが、意味は以下のようです。
👉 他人の欠点や行動を見て、自分を振り返り改めること。
これは「他者を観察することで、自分の行動を変える」 という観察学習の一種。
まさにそのことわざ 「人のふり見てわがふり直せ」 は、バンデューラの理論と深くつながっています 👍✨
🔗 どうつながるのか？
- バンデューラの 観察学習（モデリング） の考え方では、
人は他者の行動を見て「よいことも悪いことも」学習します。
バンデューラの理論の全体像
バンデューラは 社会的学習理論（Social Learning Theory） を提唱し、その後に 社会的認知理論（Social Cognitive Theory） へと発展させました。
中心的な考え方は、
👉「人は他者を観察することで学習し、環境・行動・個人要因が相互に影響し合う」
という点です。
1. 社会的学習理論（Social Learning Theory）
🔑 ポイント
- 学習は「直接の経験」だけではなく、他者を観察すること（モデリング） でも起こる。
- 有名な研究が「ボボ人形実験」です。子どもが大人の攻撃的な行動を観察すると、自分も攻撃的にふるまうようになる、というもの。
主要概念
- モデリング（観察学習）
- 他者の行動を見て、それを模倣・学習すること。
- 例：子どもが親の言葉遣いや態度を真似する。
- 強化と罰（代理強化・代理罰）
- 学習は必ずしも自分の経験だけでなく、他者が報酬や罰を受けるのを見て学ぶことも可能。
- 例：兄が怒られるのを見て「自分はやらないでおこう」と学ぶ。
- 注意 → 保持 → 再生 → 動機づけ
- 観察学習が成立するには、
①注意を向ける
②記憶に保持する
③実行できる能力を持つ
④実行する動機づけがある
が必要。
- 観察学習が成立するには、
2. 社会的認知理論（Social Cognitive Theory）
のちにバンデューラは理論を発展させ、人間を「環境に受け身」ではなく「能動的に環境を変える存在」 と捉えました。
🔑 核心概念
- 相互決定論（Reciprocal Determinism）
- 行動（Behavior）、個人要因（Personal factors：認知・感情・信念）、環境（Environment）が、相互に影響し合う。
- 例：人が職場で積極的に発言する（行動）→周囲の反応が良い（環境）→「自分はやれる」という自信（個人要因）が強まる。
- 自己効力感（Self-Efficacy）
- バンデューラ理論の最も有名な概念。
- 「自分はこの状況で必要な行動をうまく遂行できる」という信念。
- 高い自己効力感 → 困難に挑戦する、失敗しても粘る。
- 低い自己効力感 → 回避する、すぐに諦める。
- 代理経験と自己調整
- 他者の成功や失敗を観察して「自分もできるかも」と思える（代理経験）。
- 人は外的な強化だけでなく、自分で目標を立て、自己評価・自己報酬する（自己調整）。
キャリア支援において、クライアントの自己効力感を高めることが、挑戦や成長に直結します。その為には以下の方法が必要です。
- 成功体験を積ませる
- 他者の成功事例を見せる
- 支援者の言葉で励ます
- 不安を軽減する
といったアプローチが有効。
その時に、他者の成功事例を見ることで自分も出来ると感じることが重要で、その為にも「観察学習」が必要です。観察学習が成功するには、他者に憧れている等、動機付けがあること、なんですね。
また、私は「人のふり見てわがふり直せ」は、悪いことだけだと勝手に思ってましたが、良い事にも適用できるんですね。この歳になって初めて認識が変わりました。学ぶことはいつになっても出来る！ってことなんですね(^^♪
みなさんは、憧れている人はいますか？
